La humitat és una constant a molts racons de la península i, especialment en els mesos càlids o de pluges, pot condicionar notablement tant el comoditat a la llar com el benestar durant el somni nocturn. És habitual que durant aquests períodes es percebi una major pesadesa a l'ambient, provocant molèsties, xafogor i fins i tot dificultant el descans. A més, la humitat sostinguda pot derivar en problemes com floridura, taques i fins i tot la proliferació d'insectes.
Més enllà de la seva percepció quotidiana, la humitat ambiental elevada té efectes en el clima i en la salut. Les prediccions meteorològiques per a ciutats com Ferrol o San Sebastián o Donostia indiquen diversos dies amb nivells d'humitat entre el 77% i el 86%, acompanyats de temperatures en ascens, cosa que incrementa la sensació de calor i afavoreix que la xafogor es faci evident. Aquests nivells, encara que no sempre porten pluges intenses, sí que poden afectar les activitats a l'aire lliure i la percepció tèrmica dels residents.
Com la humitat impacta en el somni i el benestar diari
Un dels aspectes més complicats durant els períodes de humitat alta és la dificultat per agafar el son. Segons especialistes com el Dr. Greg Elder, la combinació de temperatures altes i humitat impedeix que el cos en reguli de forma correcta la temperatura, el que porta a nits intranquil·les i major sudoració. El cos humà necessita refredar-se lleugerament abans de dormir i, si l'aire està saturat d'humitat, la suor no s'evapora eficaçment, provocant incomoditat, interrupcions i malestar l'endemà, com ara cansament, irritabilitat o dificultat per concentrar-se.
Solucions naturals: plantes que absorbeixen la humitat a casa
A l'entorn domèstic, la humitat es manifesta en taques a les parets, olor de tancat, aparició de floridura o plagues de petits insectes. Una opció ecològica i decorativa per combatre-la és incorporar plantes que absorbeixen l'excés d'humitat de l'aire. Entre aquestes destaquen la falguera espasa, el palmell de bambú, el lliri de la pau, la cinta o la tillànsia. Aquestes espècies, que s'adapten bé a interiors i requereixen poques cures, regulen la humitat, milloren la qualitat de l'aire i aporten un toc natural a qualsevol espai.
Col·locar aquestes plantes en zones especialment humides –com ara banys sense ventilació, cuines poc ventilades, soterranis o habitacions amb condensació freqüent– és una mesura senzilla i econòmica per equilibrar l'ambient. A més, en absorbir part del vapor, ajuden a reduir la condensació que pot fer malbé mobles, tèxtils i estructures a la llar.
Innovació domèstica: dispositius per controlar la humitat
Juntament amb les solucions naturals, la tecnologia ofereix opcions interessants per regular la humitat ambiental. Hi ha accessoris, com extensions per a ventiladors amb filtres de gel reutilitzables, que no només refresquen l'aire sinó que també disminueixen els nivells d'humitat a l'estada. Aquests dispositius, fàcils d'instal·lar i mantenir, funcionen absorbint el vapor d'aigua i purificant l'ambient, cosa que és útil en llocs amb humitat crònica.
Escollir plantes adequades i fer servir petits aparells pot marcar la diferència entre conviure amb les molèsties de la humitat o aconseguir un entorn domèstic més fresc, saludable i còmode. En zones amb humitat constant, és recomanable revisar parets, tèxtils i mobles, ventilar sempre que sigui possible i, si els símptomes persisteixen, considerar intervencions addicionals per prevenir danys estructurals o problemes de salut.
És important prendre mesures com ventilar adequadament, mantenir l'ordre i aprofitar tant la naturalesa com la tecnologia per fer més suportables els períodes d'humitat elevada.
