Dies com avui en què ens aixequem amb moltes comunitats autònomes amb alertes per les altes temperatures, és just quan més vulnerable és el nostre organisme a la calor. Existeixen molts tips i consells per mitigar els efectes que aquest té. Hidratar-nos, no exposar-se en les hores centrals a fer exercici o treballar, etc.
La veritat és que la calor, encara que de manera directa, no sempre ho fa de la mateixa manera, no és unilateral. Per això mateix, veurem quina diferència hi ha entre insolació i cop de calor. Tots dos són trastorns aguts i perillosos en què el sistema de regulació de la calor en el cos no funciona.
El cop de calor
El cop de calor es produeix quan el cos es troba a una temperatura alta per temps prolongat. El que passa en aquest cas és que el cos és incapaç de perdre calor correctament, i és incapaç de restablir la seva temperatura normal. L'esgotament per calor és un trastorn lleu i pot anar acompanyat per rampes a causa de la calor. Per exemple, espasmes musculars dolorosos i sobtats en els braços o les cames i puntualment a l'abdomen.
Per poder parlar de cop de calor, la temperatura corporal de la persona ha de situar a 40'6ºC o més degut a la calor ambiental ia la feble o en els pitjors casos, inexistent termoregulació. És important no confondre'l amb febre, perquè en aquest punt no és el cos el que està elevant la temperatura per combatre una infecció. Simplement, no la pot baixar. També és important considerar com el cop de calor es relaciona amb les altes temperatures, especialment en contextos com el calor extrema que hem vist recentment.
la insolació
La insolació o cop de sol, que és fàcilment confusible amb cop de calor, prové de l'exposició perllongada a el sol. Pot anar precedida dun cop de calor, que es produeix per la pèrdua excessiva de líquids i sals minerals a través de la suor. Això provoca a l'organisme una forta debilitat. Aquí és quan el cop de calor es converteix en insolació, quan el cos ja no és capaç de mantenir una temperatura normal. La diferència entre insolació i cop de calor és un tema important a assenyalar per entendre'n els efectes.
Causes de l'cop de calor o la insolació
Exposició perllongada a ambients amb altes temperatures. En aquest cas, parlem del comú cop de calor, que no és induït per esforços físics. Les contínues elevades temperatures juntament amb ambients humits, afavoreixen que passi. Sol a més passar en temps prolongats, a partir de dos o tres dies. Si vols entendre millor com afecta el clima, pots llegir sobre com afecta la calor als animals.
Per esforços i activitat física a altes temperatures. En un ambient càlid, on es practiquen activitats físiques o feines, és quan tenim aquest tipus de trastorn per forçar massa l'organisme. A més, si les persones no estan habituades a unes altes temperatures, més probable és que se'n pateixin els efectes. També és fonamental considerar els impactes de les onades de calor en la salut i el benestar.
També cal tenir en compte entre les causes moltes altres. una roba no transpirable que impedeix l'evaporació de la suor perquè el cos es refredi. el consum de begudes alcohòliques que afecten una desregulació tèrmica de el cos impedint que aquest funcioni correctament. I per deshidratació, en no haver-se hidratat suficientment davant la pèrdua de líquids a través de la suor. Per a tothom en general, però sobretot per als esportistes, el punt de la hidratació és de vital importància. En perdre líquids a un ritme molt ràpid, és important beure abans de tenir set, i és que fins que el cos absorbeix els líquids, hi ha un lapse de temps que cal considerar. En aquest sentit, és bona pràctica conèixer la temperatura màxima que pot suportar l'ésser humà.
Factors de Risc
Tot i que és una cosa que pot ocórrer a qualsevol edat, els nens, nadons i ancians són els més vulnerables. Menors de 4 anys o majors de 65 anys solen trigar més a emmotllar-se a la temperatura, i és aquí on la onada de calor pot tenir efectes devastadors.
Els esportistes que practiquen esport durant les hores més puntes, com ara córrer o sortir amb bici. En aquests casos, per evitar que passi, com hem comentat, és molt important la hidratació. La torna crucial aquí.
En lapses de temps prolongat a altes temperatures, no tenir aire condicionat. Exposicions sobtades a el sol com quan anem a la platja.
malalties cròniques, com ara pulmonars, cardíaques o obesitat, tenir estils de vida o haver estat víctima d'un cop de calor amb anterioritat, augmenten els números de patir-ne un. També és important no oblidar que la exposició al clima fred pot tenir efectes adversos.
I per acabar, és important destacar alguns fàrmacs, Important veure el prospecte o preguntar a el farmacèutic. Hi ha alguns que provoquen la constricció dels vasos sanguinis. Els que regulen la pressió sanguínia bloquejant a l'adrenalina. Els diürètics que alliberen el cos de sodi i aigua. I alguns que redueixen símptomes psiquiàtrics, com antidepressius o antipsicòtics.
